嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

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近日,網絡上一篇《泡錯腳等于慢性自殺,90%的人都不知道……》的文章,引起眾多網友的關注!嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

嚇得小編目瞪口呆,泡腳真的如文中所說,泡不對等同于慢性自殺嗎?事實究竟是怎樣的?
泡錯腳真的等同于慢性自殺嗎?
泡腳具有降血壓,緩解疲勞,促進睡眠,防止感冒等等對人體有益的作用,泡腳對大對數人來說都是有益無害的。
不過,泡腳對一些嚴重的心血管疾病患者,低血壓糖尿病患者確實存在一定的風險,但這個風險可以通過嚴格的水溫控制(40度左右)、泡腳時間限制(15分鐘左右)來把控,在一定程度上可以避免對身體上的損傷。
所以,不可以盲目的相信泡腳會引發慢性自殺這一說法。嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

哪些人不適合泡腳?
雖說泡腳不會導致慢性自殺,卻也有著很多禁忌,有一些人群并不適合泡腳。
1、皮膚病患者
如若腳部有嚴重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。
2、下肢動脈硬化患者
一方面,下肢動脈硬化患者本身血管狀態不佳,血管壁已經硬化,這樣差的彈性,很難在水溫的刺激下有效擴張,不能起到促進血液循環的作用。另一方面,周圍組織感受到溫度的變化,肌肉等組織細胞的代謝活動旺盛,增加組織耗氧量,反而引起更加嚴重的組織缺血,造成疾病的進一步惡化。
3、糖尿病患者
因為這類患者容易并發周圍神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知遲純或者無法感知,此時就容易被燙傷。而一旦形成燙傷,傷口很難愈合,常常會發生局部傷口的感染、潰爛,嚴重者可以造成肢體的壞死,乃至截肢的風險。
4、嚴重心臟病、低血壓患者
因為用熱水泡腳會使人體血管擴張,全身血液由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧,增加發病危險。
5、下肢靜脈病患者
熱水泡腳會導致下肢動脈擴張,更多的動脈血液進入下肢。此時對于患有靜脈疾病的患者,靜脈的回流能力并不會因此增加,這會加重患者血液的瘀積,加重病情。
6、太飽時不宜泡腳
因為此時泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況,更重要的是還會影響胃部血液的供給,長期下去會造成消化不良,營養失衡。嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

泡腳有哪些好處?
既然泡腳針對不同的人群有不同的影響,為什么大多數人還是選擇泡腳呢?其實,泡腳有很多的益處,不勝枚舉,具體有以下幾點:
1、降低血壓。
足浴可通過熱水的溫熱和機械刺激作用,直接改善動脈血管壁的彈性,解除細小動脈的痙攣狀態,使血管擴張,從而外周阻力下降而降低血壓。同時熱水也可以刺激皮膚神經末梢感受器,通過中樞神經,調節內臟器官功能而起到降壓的作用。
2、緩解疲勞。
在溫度的刺激下,下肢的周圍血管擴張,血流更加豐富,促進血液循環,從身體運來的新鮮血液流過動脈,給下肢的肌肉帶來豐富的氧氣和養料,從而改善腳部和下肢的血液循環,增強血管彈性,降低局部肌張力。白天因為局部無氧環境形成的乳酸等代謝產物,可以迅速的排泄,不僅緩解了腿部的酸麻脹痛,更是可以很大程度上緩解一天的疲勞。
3、促進睡眠。
熱水可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態,有助于加快睡眠,同時使睡眠程度加深。
4、防治感冒。
素有“頭上風寒腳上起”之說。中醫認為腳部著涼很容易引發感冒,通過熱水泡腳,會促進呼吸道黏膜發生變化,從而對感冒達到預防或者促進恢復的作用。
5、滋潤皮膚。
我們可以自行在泡腳的水中加入少許醋。熱水和醋融合在一起,可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣,另外還可以滋潤皮膚、軟化角質、增加皮膚彈性、祛除風濕。嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

如何科學健康地泡腳?
1、足浴前最好喝1杯白開水(約200毫升),以利于體內血液循環和排毒。
2、泡腳的時間不能太長,最好控制在15-20分鐘。時間過長會導致雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,容易造成心血管超負荷,也不利于其他重要臟器如心腦腎的供氧。
3、泡腳的水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,注意了,是使用自己的腳去感受不燙的程度,而不是手。水溫太高,會導致下肢和體表供血過多,從而使重要臟器供血不足。此外水溫太高,容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。
4、飯后半小時內不宜泡腳,小心影響胃的功能,造成營養不良。
5、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候可以揉揉腳底,有條件還可以按按穴位,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
6、泡腳最好用較深、底部面積較大的器具,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
7、正在發育期的小孩要注意啦,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發育,日久容易誘發扁平足喔。
8、如果有時癡迷于看劇泡腳而忽略了時間,造成足部及下肢血管長時間擴張,血容量增加,已經出現了頭暈、目眩時,不必驚慌,可立即改用冷水洗足,使足部血管收縮,血液會很快向心臟回流以消除大腦急性缺血,緩解癥狀。
9、不可盲目相信泡腳等同于慢性自殺,亦不可偏信泡腳包治百病,如身體出現不適癥狀,應立即尋醫就診,切莫耽誤病情。嚇一跳!泡錯腳=慢性自殺?

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